Nem todo mundo gosta ou tem o hábito de tomar chá, mas muitos dizem que eles fazem muito bem. Eu adoro e para mim tenho ótimos resultados, o importante é não exagerar!!!
Chás para incluir na dieta
Não é novidade que os chás são extremamente benéficos para a saúde. Dentre
todos os pontos positivos da bebida, ela ainda é uma grande aliada no processo
de emagrecimento. Sim, o chá ajuda a perder aqueles quilinhos extras que nos
incomodam quando nos olhamos no espelho.
Porém, é importante lembrar que o chá não faz milagre sozinho. É preciso
associá-lo a uma dieta balanceada, cheia de alimentos saudáveis e naturais.
Não
adianta tomar um chá desintoxicante, por exemplo, que ajuda a livrar o
organismo das toxinas que impedem o emagrecimento, e comer alimentos
superindustrializados, cheios de corantes e conservantes.
Além disso, é preciso ficar atenta (o) à forma de preparar esses milagrosos
drinks. O primeiro passo é ferver a água sem a erva. Quando levantar fervura
(não deixe chegar ao ponto de bolhas) desligue o fogo e acrescente as folhas.
Depois, abafe a chaleira com uma tampa por aproximadamente 10 minutos. Ao
final, basta coar e servir. E lembre-se: é preciso sempre tomar o preparado no
dia.
Para te ajudar a secar as gordurinhas e turbinar a sua dieta, o Guia da
Semana listou oito chás para você incluir na dieta. É cada um mais saboroso que
o outro. Confira:
Chá verde
Além de ser termogênico e digestivo, o chá verde ainda combate o
colesterol, melhora o humor, protege nossa cognição e é um potente
antioxidante. Porém, por ele ser rico em cafeína, não dever ser ingerido
em excesso.
GENGIBRE
Além de aumentar a imunidade, dar mais disposição, o chá de gengibre ainda é antibacteriano e fungicida. O gengibre ainda combate enjoos, gases, indigestão e perda de apetite. Também auxilia na digestão de alimentos gordurosos.
HIBISCO
O chá de hibisco tem efeito diurético, por isso é um aliado para evitar a retenção de líquidos. Além disso, ele ainda evita o acúmulo de gordura, controla a pressão arterial, controla o colesterol e é antioxidante, característica essa que previne o envelhecimento precoce.
CANELA
O chá de canela acelera o metabolismo, portanto ajuda a queimar calorias. Além disso, ele ajuda a controlar a diabetes, a melhorar transtornos digestivos como gases, a combater as infecções das vias respiratórias, a diminuir a fadiga e a combater o colesterol pela presença de antioxidantes.
HORTELÃ
O chá de hortelã auxilia no emagrecimento, no tratamento de tosses e resfriados, na digestão, no tratamento de diarreias, cólicas e dores estomacais, além de ser fonte de vitaminas do complexo B.
CAVALINHA
O chá de Cavalinha é diurético, desintoxicante e adstringente. Além disso, ele ainda acelera o metabolismo, é anti-inflamatório e revitalizante.
DENTE-DE-LEÃO
O dente-de-leão possui ação antioxidante, além de melhorar o funcionamento do intestino ajudando a diminuir a prisão de ventre. Além disso, o chá dessa erva tem ação diurética, diminuindo assim a retenção de líquidos.
CARQUEJA
O chá de Carqueja auxilia na eliminação das toxinas, na circulação sanguínea, na digestão e na facilitação do processo de emagrecimento. Além disso, ele ainda é indicado para controlar o colesterol, a diabetes, a desintoxicar o fígado e a combater as inflamações.
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